Elcykel eller vanlig cykel – vad är bäst för hälsan?

Elcykel mer motion?

Forskningen får stöd från flera håll. Sportson, en av Sveriges största cykelkedjor, menar att elcyklister rör på sig mer än de gjorde innan de skaffade elcykel, just för att tröskeln blir lägre. Elmotorn hjälper bara när du trampar, och slutar du, ja, då stannar även hjälpen.

Att cykla med elassistans kräver fortfarande muskelarbete, balans och syreupptagning. Det som skiljer sig är att du orkar mer. Du väljer själv hur mycket hjälp du vill ha, och eftersom elcyklar ofta väger mer än vanliga cyklar får du dessutom extra motstånd när du trampar utan assistans.

Studier visar också att elcyklister använder bilen mer sällan. I praktiken blir cykeln ett nytt pendlingsalternativ, även på längre sträckor.

Svenskarna märker skillnad

Redan 2022 visade en undersökning från Crescent, vilken Sydsvenskan skriver om, att elcykeln gjort skillnad för många svenskar. Av de 600 personer som svarade i deras cykelpanel uppgav 85 procent att de började röra på sig mer efter att de skaffade elcykel. Därtill tyckte 67 procent att deras hälsa blivit bättre.

Enligt en av experterna bakom undersökningen handlar det mycket om flexibilitet.

“Att använda elcykel är motion. Det finns inget gashandtag utan man måste faktiskt trampa. Men det bästa är att du kan välja hur trött du vill bli. Du kan bli genomsvettig men det går också att bara få lite vardagsmotion och känna dig fräsch när du pendlar till jobbet”, säger Johanna Smedberg, marknadschef och ansvarig för produktutvecklingen vid cykeltillverkarens fabrik i Varberg.

Vilken elcykel passar?

Elcyklar finns i många varianter. För vardagscykling räcker en standardmodell långt. Men det finns också el-hybrider, el-gravel och el-mountainbikes för dig som gillar att cykla längre, snabbare eller i terräng.

Motorn ger stöd när det behövs men du bestämmer själv hur mycket hjälp du vill ha. Det gör att fler kan cykla mer, oavsett träningsnivå, enligt Sportson. Och även om en vanlig cykel bränner fler kalorier per minut så visar studier att elcyklister är ute längre tid. Det gör att den totala träningseffekten kan bli lika hög eller högre.

Kort sagt, elcykeln är inte fusk. Det är ett smart val för dig som vill få mer motion i vardagen.

Läs även: Prisvärda resmål: 10 städer där du reser billigt i sommar. Dagens PS

Läs även: Norska förslaget: En miljon till varje kvinna som skaffar barn. Dagens PS