Morgon eller kväll? Nu avgör mikrobiologen kriget om när du ska duscha

Men nu har vetenskapen – och en brittisk mikrobiolog med det James Bond-doftande namnet Primrose Freestone – dykt ner i duschdebatten med förstoringsglas och labbrock. Hon menar att valet av duschtid inte bara handlar om preferens, utan om bakterier, sängsvett och osynliga kvalster som festar på dina döda hudceller.

Läs även: Fredagskrönikan: Djävulen säljer knark – men vi jagar vinbönder och gårdsförsäljning

Kvällsduscharnas hämnd – men med bismak

Vi börjar med kvällsduscharna, dessa romantiker som “tvättar bort dagen” innan de kryper ner under täcket som om det vore ett nytvättat moln. Och visst, du blir av med dagens pollen, avgaser och tunnelbanebesvikelser. Men enligt Primrose är det en falsk trygghet.

Dagens PS Perfect Weekend med Viggo Cavling

För medan du snarkar som en nybadad sjöjungfru, jobbar dina hudbakterier övertid. De käkar på din nattsvett och lämnar efter sig små doftbomber av thioalkoholer. Det är inte Chanel No. 5 vi talar om – snarare en svettig festival i sovsäcken.

Läs även: Svenskar solar som om cancer inte fanns

Duscha på morgon revansch

Så vad säger forskningen? Kort och gott: den som duschar på morgonen vinner luktkriget. En morgondusch sköljer bort nattens bakterier och kvalsterkalas, och du startar dagen som en fräsch blank sida – redo att ta dig an både chefen och cappuccinon.

Det är dessutom en garanti för att du inte smyger runt på jobbet med gårdagens örngottsflora som parfym. Primrose, som undervisar i klinisk mikrobiologi i Leicester, säger det rakt ut:

“Jag är en morgonduschförespråkare.” Och vi lyssnar. För vem vågar säga emot någon som kan säga “thioalkohol” utan att rodna?

Men glöm inte: det är i sängen det avgörs

Det spelar dock ingen roll när du duschar om din säng är ett mikroskopiskt raveparty. Svett, olja, döda hudceller – allt samlas där som om lakanen vore ett arkiv för kroppsligt avfall.

Tvätta dina lakan minst en gång i veckan, säger forskaren. Annars spelar duschen lika stor roll som att spraya parfym på en gammal disktrasa.

Slutsats: duscha när du vill – men tvätta lakanen

Så, vad har vi lärt oss?

1. Duschar du på kvällen? Bra för själen, mindre bra för doften.
2. Duschar du på morgonen? Du luktar bättre, men bara om din säng inte luktar tonåringens gympapåse.
3. Oavsett när du duschar: tvätta dina lakan. Snälla.

Och du – sluta skämmas för att du gillar en morgondusch. Det är inte ytligt. Det är mikrobiologi.

För fler kroppsnära spaningar, följ Dagens PS Perfect Weekend med Viggo Cavling – vi håller både kroppen och själen ren.

Faktaruta: Så ofta bör du… enligt vetenskapen

Duscha
Rekommendation: Varje dag – särskilt om du rör dig mycket, svettas eller umgås med andra människor.
Mikrobiologens syn: Morgondusch är bäst för att bekämpa nattens bakteriefest och börja dagen fräsch.

Byta lakan
Rekommendation: Minst en gång i veckan.
Varför? Svett, hudflagor och kroppsoljor gör din säng till ett Airbnb för kvalster, svamp och bakterier.
Extra tips: Tvätta i 60 grader om du vill ta död på det mesta som rör sig.

Byta handdukar
Rekommendation: Var tredje till femte dag – oftare om du bor i kollektiv eller inte torkar dem ordentligt.
Varning: Fuktsura handdukar är som all inclusive för mögel.

Borsta tänderna
Rekommendation: Två gånger om dagen – morgon och kväll.
Extra bonus: Tandtråd. Det är tråkigt men tandläkaren märker direkt om du ljuger.

Byta pyjamas
Rekommendation: Efter 3–4 nätter.
Undantag: Har du duschat innan och sover ensam, kan du kanske tänja på gränsen. Men bara kanske.

Kom ihåg: hygien är som humor – bäst när den inte lämnar en dålig eftersmak.
Dagens PS Perfect Weekend – vi nosar upp det viktiga i livet.