Kolhydrater
Ny forskning: Kolhydrater formade människan
Det är protein som byggde våra kroppar och utvecklade våra hjärnor. Det har tidigare forskning visat. Nu kommer dock nya uppgifter som pekar på att kolhydrater har en viktigare roll i människans utveckling än vi tidigare trott. Grillade knölar. Människan började äta kolhydrater långt innan vi började odla grödor. Det handlar om Homo Sapiens som …
Raffinderade kolhydrater gör dig mindre attraktiv
Raffinerade kolhydrater av låg kvalitet, som har bearbetats så att deras naturliga fibrer och mycket av deras näringsvärde inte finns kvar, associeras med sämre attraktionskraft. Förutom att raffinerade kolhydrater förknippas med försämrad hälsa, som fetma, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, förknippas de även med icke medicinska försämringar, det skriver Newsweek. En sådan försämring är den upplevda …
Därför sågar experterna ketodieten
Ketodieten har blivit otroligt populär. Att skippa kolhydrater och satsa på protein och fett kan dock leda till negativa effekter i kroppen. Ketodieten, eller den ketogena dieten, har snabbt blivit en av våra mest populära dieter. Den går ut på att utelämna kolhydrater och istället äta mer fett och protein. Ketodieten ökar snabbt För två …
Lågkolhydratkost är inte svaret om du vill gå ned i vikt
Lågkolhydratkost leder inte till viktnedgång i längden. De som äter en mer onyttig köttbaserad kolhydratsnål diet går över tid i stället upp i vikt jämfört dem som äter en hälsosammare växtbaserad version. En ny studie från Harvard University visar att lågkolhydratkost som mestadels består av växtbaserat protein och fett med hälsosamma kolhydrater som fullkorn associeras …
Kalorier i mat – därför ska du sluta räkna dem nu
Brukar du läsa på matpaketen för att se hur många kalorier som en viss produkt har? Då ska du sluta göra det nu. Många som vill gå ner i vikt använder sig av metoder som går ut på att att beräkna kalorier. Ur ett kortsiktigt perspektiv funkar LCHF eller periodisk fasta eftersom metoderna hjälper dig …
Spring i benen? Så löper du snabbare
Experttips på hur du ska vila, äta och dricka för att få snabbare löpsteg och disponera loppet rätt.
Därför biter inte träningen - åtta misstag
Gymmar du utan att se något resultat? Här är förklaringen.
Så rasar dina kilon - med rätt mat och träning
Två hälsoboost-experter guidar dig. Det här får du inte missa!