Ett gäng forskare menar att en tusenårig praktik kan höja ditt ekonomiska lugn, minska dåliga beslut och förbättra din kreditvärdighet.
Så kan en urgammal tradition göra dig rikare
Matilda Habbe
Uppdaterad: 04 aug. 2025Publicerad: 04 aug. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Mindfulness är inte längre bara något för yogamattan. Nu visar ny forskning att den tusenåriga traditionen också kan hjälpa dig att fatta smartare ekonomiska beslut.
“Denna metod kan minska risken att hamna i vanliga fällor och främja en större känsla av välbefinnande”. Det skriver Christopher Hopkins, medgrundare av rådgivnings- och investeringshanteringsföretaget Apogee Wealth Partners, i en artikel i amerikanska Chattanooga Times Free Press.
Missa inte: Att skaffa barn kan göra dig 23 procent rikare. Dagens PS
Vad är finansiell mindfulness?
Begreppet “financial mindfulness” har börjat dyka upp allt oftare i appar, bloggar och självhjälpsguider.
Enligt forskare vid Georgetown och Cornell innebär det att vara både medveten om sin nuvarande ekonomiska situation – och att acceptera den utan skuld eller panik. Det handlar alltså inte om att ha mycket pengar, utan om hur du förhåller dig till dem.
Forskarna definierar begreppet som ”tendensen att vara mycket medveten om sitt aktuella objektiva ekonomiska tillstånd, samtidigt som man accepterar detta tillstånd”.
ANNONS
Senaste nytt
Färre panikköp, bättre kreditbetyg
I en rad studier lät forskarna deltagare ta ställning till olika påståenden, som till exempel:
ANNONS
”Jag vet nästan exakt hur mycket pengar jag har på mina bank- och investeringskonton” och ”När något förändras i min ekonomiska situation reagerar jag ofta irrationellt eller olämpligt”.
Resultatet? Personer med hög så kallad ekonomisk mindfulness – det vill säga hög medvetenhet och låg känslomässig reaktivitet – hade i genomsnitt bättre kreditbetyg, var mer benägna att ta en genomtänkt investeringsrisk och undvek att ignorera sin ekonomi i stressiga tider.
De var också mindre benägna att fastna i så kallad sunk cost bias – alltså att vägra sälja en förlustaffär bara för att man redan lagt ner pengar i den.
Inte bara för de rika
Studien visade också att ekonomisk mindfulness inte korrelerade starkt med inkomst eller förmögenhet. Känslomässiga pengarproblem, som ångest eller undvikande, verkar alltså drabba både rika och mindre bemedlade ungefär lika mycket.
”Kognitiva biaser respekterar inte inkomst”, konstaterar forskarna.
Så tränar du din ekonomiska närvaro
Att bli mer medveten i sin ekonomi handlar om ett gäng enkla vanor, menar Christopher Hopkins. Du kan:
- Börja med att spåra dina utgifter varje vecka. Det tränar medvetenhet.
- Använd “10-minutersregeln”: vänta en stund innan du handlar något spontant och fundera över om det är värt pengarna. Det tränar acceptans och impulskontroll.
- Sätt upp tydliga mål och prata med någon du litar på om din ekonomiska situation. Det stärker både reflektion och ansvarstagande.
ANNONS
Mindfulness har förvisso blivit lite av ett modeord. Men enligt Hopkins kan ”tillämpningen av dess principer – även i ekonomiska beslut – förbättra både mental hälsa och finansiellt välmående”.
Läs också: Inte ens rika känner sig rika längre – experten förklarar. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi, pension och bostadsmarknad för Dagens PS. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi, pension och bostadsmarknad för Dagens PS. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS