Att ta en kort tupplur kan skydda hjärnans hälsa när den åldras, det menar forskare som upptäckt att tupplurar verkar vara förknippade med större hjärnvolym.
Studie: Ta en tupplur och förbättra din hjärnas hälsa
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 21 juni 2023Publicerad: 21 juni 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Forskare säger sig ha hittat bevis för att en tupplur på dagen kan hjälpa till att skydda hjärnan från att krympa, något som är en del av åldrandeprocessen, det rapporterar The Guardian.
Kompensera för dålig sömn
Eftersom hjärnkrympning går snabbare hos personer med kognitiva problem och neurodegenerativa sjukdomar, och viss forskning tyder på att sådana problem kan vara relaterade till sömnproblem, menar forskarna att deras fynd är av intresse.
“I linje med dessa studier fann vi ett samband mellan vanliga tupplurar på dagarna och större total hjärnvolym, vilket kan tyda på att tupplur regelbundet ger visst skydd mot neurodegeneration genom att kompensera för dålig sömn”, konstaterar forskarna, skriver The Guardian.
ANNONS
Senaste nytt
Genetisk predisposition för tupplurar
Forskarna från University College London, UCL, och Universidad de la República Uruguay hämtade data från UK Biobank study som samlat in information om genetik, livsstil och hälsa från 500 000 människor mellan 40 och 69 år.
De använde data från 35 080 deltagare i Biobank-studien för att se om en kombination av genetiska varianter som tidigare associerats med självrapporterade vanemässiga och dagliga tupplurar också kan kopplas till hjärnvolym, kognition och annat som visar på hjärnans hälsa.
“Det är som en naturlig randomiserad kontrollstudie”, säger Victoria Garfield, medförfattare till studien från UCL till The Guardian.
ANNONS
Hon tillade att de genetiska varianterna är ganska vanliga och finns i ungefär 1 procent av befolkningen, vilket blir ganska många människor.
Samband med större hjärnvolym
Forskarna fann ett samband mellan genetisk predisposition för tupplurar på dagtid och en större hjärnvolym motsvarande mellan 2,5 och 6,5 färre år av åldrande.
Det fanns dock inget samband med kognitiv prestation som exempelvis reaktionstider.
“Det kan vara så att ta en kort tupplur på dagen … kan hjälpa till att bevara hjärnvolymen och det är en positiv sak, potentiellt förebyggande av demens”, säger Victoria Garfield till The Guardian.
Hon tillägger att tidigare forskning har antytt att en tupplur som varar upp till 30 minuter kan vara fördelaktig.
Vill du läsa de senaste nyheterna om ekonomi och Life Science? Så här enkelt får du vår kostnadsfria nyhetstjänst.
Läs mer: Fetma förändrar hjärnan – nya läkemedel på gång
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat Life Science, hälsa och hållbarhet.
Annika Hjerpe
Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat Life Science, hälsa och hållbarhet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
