Motgångar drabbar alla, men de behöver inte bara bryta ner oss. Tuffa tider kan också göra oss starkare, mer motståndskraftiga och bättre förberedda på livets utmaningar.
Tuffa tider? Du kan vända det till en fördel
Filosofen Friedrich Nietzsche skrev: ”Det som inte dödar dig gör dig starkare”. Men de gamla teorierna om att vara en übermensch som övervinner nihilism, skapar egna värderingar och bejakar livet är inte alltid lätta att plocka fram när motgångar och svårigheter dominerar livet.
Det ligger dock något i det. Svåra upplevelser är oftast förknippade med negativa konsekvenser för den mentala hälsan, men det är inte alltid så.
Försök igen och vinn
Vi kan lära oss av våra svåraste tider, bygga motståndskraft, utveckla färdigheter och få nya perspektiv. Vi kan vara bättre rustade att hantera det livet kastar på oss om vi har mött motgång tidigare, eftersom det hjälper oss att sätta oss själva i ett sammanhang.
”En vinnare är bara en förlorare som försökte igen”. Citatet må låta som en klyscha, men är ett livsmotto från George “Mack” Moore Jr, en amerikansk pilot som kraschade och brann i Vietnam på 1970-talet och fick brännskador på 70 procent av kroppen och förlorade två ben och en arm.
Men han gav inte upp för det, citatet är känt eftersom att han blev en mycket hyllad och prisad tjänsteman på USA:s Department of Veteran’s Affairs som bar den olympiska facklan vid OS i Los Angeles 1984 och OS i Salt Lake City 2002.
Kan hantera stress bättre
Motgång kan se olika ut. Tuffa tider kan handla om känslomässiga problem, psykisk ohälsa, fysisk skada, konflikter i relationer eller ekonomiska svårigheter. Oavsett form kan dessa erfarenheter påverka oss djupt.
Tidskriften Psychology Now skriver att forskning visar att personer som har upplevt svårigheter ofta utvecklar bättre förmåga att hantera stress än de som aldrig mött motgång. Det betyder inte att svårigheter är bra i sig, men att de kan göra oss mer motståndskraftiga och bättre förberedda för framtida utmaningar.
Källa: Bassett, J., u.å. Turn adversity into advantage. Psychology Now, Vol. 7 Rev Edition. Psychology Now.
Läs även: Min kompis hjälpte mig när jag var krossad – nu står jag inte ut
Läs även: Har kvinnor mer empati än män? Här är svaret
Läs även: Expert: Rysslands ekonomi har gått in i ”dödszonen”
