Det handlar sällan om dåligt minne. I stället är det uppmärksamheten som sviker i vardagens tempo.
Tappar du bort nycklarna? Enkla knepen som hjälper minnet
Christian Pedersen
Uppdaterad: 01 feb. 2026Publicerad: 01 feb. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Att leta efter borttappade vardagsföremål är för många ett återkommande irritationsmoment.
Handskar som försvinner på kaféet, mobilen som plötsligt är spårlöst borta och nycklar som verkar ha egna ben.
Men enligt minnesforskare är problemet sällan att minnet är dåligt i grunden. Det är snarare ett glapp mellan minne och uppmärksamhet.
Daniel L. Schacter, professor i psykologi, beskriver det som ett sammanbrott i samspelet mellan minne och fokus.
När tankarna är på annat håll registrerar hjärnan helt enkelt inte vad vi gör i stunden. ”Det är inte ett minnesproblem i sig, utan ett uppmärksamhetsproblem”, konstaterar han. Det skriver Euronews.
När hjärnan går på autopilot
Minnet fungerar i tre steg: inkodning, lagring och framplockning.
Om inkodningen misslyckas finns det inget att plocka fram senare.
Precis som när man kör bil och kommer fram utan att minnas resan, kan vardagliga handlingar utföras utan att lagras i minnet.
ANNONS
För att bryta mönstret krävs medveten närvaro i själva ögonblicket. ”Vid inkodningen måste man rikta sin uppmärksamhet”, säger Schacter.
Det kräver ett litet mentalt arbete, men ger tydlig effekt.
Läs mer: Vaccin kan skydda mot demens – starkare effekt än väntat – Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Skapa fasta rutiner för vardagsföremål
För föremål som används dagligen är struktur avgörande. Nycklar, mobil och plånbok bör alltid hamna på samma plats.
När beteendet upprepas tillräckligt ofta blir det automatiskt och minnet avlastas.
Mark McDaniel, professor emeritus som studerat minne i nästan 50 år, använder själv fasta platser för sina glasögon och sin telefon.
Ändå glömmer även han ibland. ”I stunden tror man inte att man ska glömma”, säger han.
Säg det högt och skapa fler minnesspår
ANNONS
För saker som inte används lika ofta, som mössor eller halsdukar, rekommenderas en annan metod.
Att säga högt var man lägger föremålet.
’När orden uttalas skapas fler kopplingar i hjärnan.
”Att säga det högt ger bättre inkodning eftersom det kräver uppmärksamhet och skapar ett rikare minne”, förklarar McDaniel.
Effekten förstärks ytterligare om man kopplar platsen till en orsak eller konsekvens.
Om borttappandet ökar markant och kombineras med andra minnesproblem som påverkar vardagen kan det dock vara klokt att söka medicinsk rådgivning.
För de allra flesta räcker det med bättre struktur och mer närvaro för att slippa leta efter nycklarna igen.
Missa inte:
Förnedrad inför kollegorna: Så knäcker giftiga chefer sina anställda – Dagens PS
ANNONS
De farligaste psykopaterna märks knappt – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Christian Pedersen
Bevakar nyheter inom bil och techsektorerna.
Christian Pedersen
Bevakar nyheter inom bil och techsektorerna.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS