Många längtar efter att kunna sova bättre och det finns en hel tips för att nå dit. Varför inte testa tai chi, som tränar kroppen och sinnet samtidigt och botar kronisk sömnlöshet. Tipsen för att vi ska uppnå den perfekta sömnen är många, där träning ofta hamnar högt på listan. Yoga är bevisat bra för …
Nu sänker EU riktlinjerna för hur mycket dioxin och PCB som är acceptabelt för människor. Ämnena kan bland annat orsaka cancer. Den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, Efsa, höjer nu riskvärderingen av gifterna dioxin och PCB. Myndigheten föreslår en uppdaterad riskvärdering, som innebär att man sänker gränserna för hur mycket dioxin som är acceptabelt för människor …
I en tid av ständiga gruppchattar, videosamtal, sociala medier och öppna kontorslandskap borde ensamhet vara enklare än någonsin att undvika. Ändå växer känslan av isolering. Ensamhet är ett växande problem världen över. På senare år har fenomenet visat sig ha negativa effekter på både psykisk och fysisk hälsa. Bland annat visar forskning att sociala relationer …
Varför utvecklar vissa barn ångest medan andra klarar sig? Nu startar en ny svensk långtidsstudie med 600 barn för att hitta svaren. Vi känner alla någon gång fjärilar i magen. Pirr, nervositet, förväntan. Men ibland stannar den där känslan inte vid förälskelse eller nervositet, den växer. Pirret kan utvecklas till negativa känslor som rädsla, oro, …
En stark mamma är inte bara en förälder. Hon är en livslång kurs i självrespekt, motståndskraft och förmågan att inte tappa det när livet testar ens tålamod – vilket det gör, oftare än vi vill erkänna. BBC skrev nyligen att starka kvinnliga förebilder skapar barn som vågar mer, vill mer och klarar mer. The Guardian …
Det finns stora hälsomässiga fördelar att middagen tidigare under årets mörka månader. Tidigare middag och du bränner mer fett, menar forskningen. När klockan ställs om och mörkret faller redan före arbetsdagens slut förändras våra vardagsrytmer. Kortare dagar, längre kvällar – och ofta senare middagar. Men enligt forskningen kan det vara en god idé att tidigarelägga …
Ny forskning visar att förändrade tarmbakterier kan kopplas till Parkinsons sjukdom och att vanliga B-vitaminer kan bli en ny väg till behandling En ny internationell studie ledd av forskare vid Nagoya University i Japan visar att patienter med Parkinsons sjukdom har lägre förekomst av tarmbakterier som producerar vitaminerna riboflavin, B2, och biotin, B7. Analysen, som …
Det handlar om vitt bröd, juice, alkohol, glass och annat. Här är listan över de ultraprocessade varor forskarna tycker du ska sluta med. En ny analys visar hur ultraprocessade livsmedel, UPF, kan kopplas till skador i alla större organ i människokroppen. Experter från hela världen har varnat för att UPF som chips, färdigrätter och söta …
Cannabis är delvis legaliserat i Tyskland. Där ställs frågan om självmedicinering till personer med sömnproblem är vägen ut när vården inte täcker till. En fråga som även är aktuell i Sverige. Sedan förra året är cannabis för eget bruk lagligt i Tyskland. Cannabis som avkoppling Många använder nu plantan till avkoppling och stresslindring, sömnproblem, för …
Tatueringar kan vara en riskfaktor för hudcancer. Beskedet kommer från forskare i Lund som nu vill forska mer på området. Allt fler svenska tatuerar sig och Sveriges befolkning är nu en av de mest tatuerade i Europa. Samtidigt ökar förekomsten av melanom. En ny epidemiologisk studie från Lunds universitet, tyder på att tatueringar kan vara …
Nya analyser visar att kvitton kan innehålla hormonstörande ämnen – mitt under årets mest kvittotunga shoppingperiod. En ny studie visar att vardagens mest självklara detalj – kvittot – inte är så oskyldigt som det ser ut. Det här framgår av en rapport som Kivra presenterar i ett pressmeddelande, där företaget låtit IVL Svenska Miljöinstitutet analysera …
Forskare har jämfört allt om att sova från powerwalks och styrkepass till jogging och tai chi – men en träningsform sticker ut som sömnens egen fuskkod. Den kräver inga dyra kläder, ingen hardcore-disciplin och inga maratonpass. Trettio minuter, två gånger i veckan – och plötsligt somnar du som om du vore femton igen, full av …
Forskning visar att återhämtning inte är en lyx, utan en nödvändighet för ett hållbart och produktivt liv. Här är fem evidensbaserade strategier för att ladda om – från rörelse till relationer. I en tid av konstant stimuli, snabba arbetsflöden och höga krav är återhämtning en av våra viktigaste friskfaktorer. Psykologisk och fysiologisk forskning visar att …
Ny forskning från University of Oxford visar att tinnitus kan hänga nära samman med hur hjärnan reglerar sömn, något som öppnar för nya behandlingsmöjligheter. Forskningen visar att tinnitus inte bara är ett hörselproblem, det tycks också ha stark koppling till hjärnans sömnaktivitet. Enligt studien från Oxford är det hjärnans spontana aktivitet under djup sömn som …
När Grok får en fråga om Elon Musk går AI:n långt över neutral linje, och plötsligt är Musk både ett supergeni och övermänskligt stark. När en användare frågade Elon Musk egen AI-chatbot Grok om vem som är mer fysiskt och mentalt kapabel, LeBron James eller Elon Musk, drog AI-svaret till sig uppmärksamhet. Grok beskrev Musk …
Att bära på tunga minnen är en del av livet. Under sömn kan hjärnan styras så att vissa minnen stärks – och andra tonas ned, visar forskning. Sömnen och hjärnan har varit i fokus den senaste tiden. Dagens PS har tidigare rapporterat om hur en timmes förändrad sömnrytm kan stjäla fokus, och hur brist på …
Vi älskar att låtsas att vissa sockerarter inte är sockerfällor är lite mindre onda. Honung känns ju som en kram från en biodlare i Provence. Lönnsirap låter som en spahelg för pannkakor. Agave. Det är tequila utan baksmälla. Men vad säger forskarna. Spoiler. Kroppen är betydligt mindre romantisk än våra Instagramfilter. Naturligt socker – eller …
Hon går på gym fem dagar i veckan – trots att hon är 93 år. Träningspassen varar oftast i timmar, det har blivit som en ”religion” för henne, berättar hon i Business Insider. Åldern sätter inte stopp för den här kvinnan från New York att tillbringa mycket tid på gymmet. Tvärt om älskar hon att …
Nya siffror visar att kvinnors sjukfrånvaro minskar kraftigt samtidigt som männens ökar. Totalt fortsätter sjukfrånvaron i Sverige att sjunka. Den totala sjukfrånvaron i Sverige faller för andra året i rad. Samtidigt visar statistiken på markanta skillnader mellan könen. Kvinnors sjukfrånvaro minskar medan männens går i motsatt riktning. Missa inte: Stress på jobbet ökar – här …
Våra hem, kontor och gator fylls av LED-lampor som lovats vara energisnåla och evigt hållbara. Men under ytan finns en mörkare historia: blåljus som rubbar hjärnans dygnsrytm, osynligt flimmer som triggar migrän. En svensk studie visar att var tredje arbetsplats har ljusmiljöer som kan skada både hjärna och kropp. Nu varnar forskarna för att vi …
USA är världens största ekonomi, men landets hälsa ligger inte i topp. En ny internationell studie visar att flera mindre länder får bättre resultat. Trots stora ekonomiska resurser visar aktuell forskning att länder inte automatiskt får bättre hälsa bara för att de är rikare. Missa inte: Topplistan – de rikaste länderna i Europa. Dagens PS …
Det började som ett litet nattligt piller som blev ett mycket vanligt sömnmedel. Något beskedligt, “naturligt” och perfekt att ha i nattduksbordet bredvid mobilens laddsladd. Men nu har tabletten – hela TikToks favoritkur mot sömnlöshet – hamnat i hård belysning. En ny stor studie presenterad på American Heart Associations vetenskapliga möte visar att långvarigt bruk …
Att resa i novembermörkret kan vara som att kasta tärning med immunförsvaret. Ena stunden sippar du cappuccino på Arlanda, nästa sitter du täppt i näsan på en buss i Lissabon och undrar varför du alltid blir sjuk när du väl unnar dig något. Svaret är tyvärr både enkelt och deppigt: flyg, tåg och bussar är …
Det visar sig att optimism inte bara är något vi människor ägnar oss åt när vi tror att bostadsmarknaden ska vända eller att ett nytt träningsschema magiskt ska lösa hela livet. Djur är också fulla av hopp – och ibland till och med mer realistiska än vi. Ny forskning visar dessutom att optimism är en …
Den medicinska tungviktaren The Lancet slår larm om att ultraprocessad mat driver på en global våg av kroniska sjukdomar. Men i Sverige möts varningen med höjda ögonbryn och invändningar. Forskare vid både Karolinska institutet och Lunds universitet menar att begreppet är för grovt, bevisen för spretiga och att vi riskerar att jaga fel fiende. Lancets …
Hotbilden från antibiotikaresistenta bakterier växer stadigt. Nu ska några forskare använda AI som ett nytt vapen inom läkarvården. Studier pekar på att resistenta bakterier kommer vara ett ännu större problem om några år än vad det redan är. Många dödsfall av resistenta bakterier Sammantaget under de kommande 25 åren beräknar man att bakterierna kommer att …
Du som stått på löpbandet vid 21.43 med en känsla av att du begår ett brott mot någon oskriven hälsolag – nu kan du andas ut. Kvällsträning är inte den sömnbov som gamla råd fått den att verka. Men visst finns det fallgropar. Och som vanligt när det gäller kroppen är sanningen mer nyanserad än …
Våra hjärnor blir snabbt sämre av AI, sociala medier och den digitala sörjan vi badar i varje dag – men nu finns ett motmedel som faktiskt är kliniskt testat och fungerar. Det handlar om en kvart om dagen som kan ge dig tillbaka fokus, disciplin och mental skärpa. Perfect Weekend bokade in en intervju med …
Biotintrenden med hårvitaminer har dragit över Sverige som en glansig storm, men nu kliver de tunga experterna fram – Harvard, Mayo Clinic, NIH och våra egna myndigheter – och säger det många inte vill höra. För de flesta gör biotin absolut ingen skillnad. I värsta fall kan tillskottet till och med störa dina blodprov. Biotin …
Det kan bli en tuff vinter sedan en muterad influensa redan har kommit till Sverige. Varianten verkar lura immunförsvaret och kan enligt experterna bli den värsta på ett decennium. Det är ett muterat virus av H3N2-varianten och finns redan på plats i Sverige. “Vi följer situationen noga. Den muterade varianten har redan setts i Sverige”, …
Unga vuxna kan ha många vänner – men ändå känna sig ensamma. Ny forskning visar varför. Vänner brukar kallas livets viktigaste stöd, och forskning har tidigare visat att de som har någon att prata med, träffa regelbundet eller dela vardagen med ofta mår bättre – både psykiskt och fysiskt. Ändå visar ny forskning att unga …
En ny svensk studie visar att regelbunden gruppträning kan minska ADHD-symtom hos vuxna och samtidigt förbättra sömn och livskvalitet. Forskare vid Örebro universitet har i den första svenska randomiserade kontrollerade studien undersökt effekten av ett träningsprogram för vuxna med ADHD. Studien, kallad Start-modellen, innebär cirka 150 minuter träning per vecka med både kondition och styrka, …
I en tid då proteinpulver, bars och ”high-protein”-produkter fyller hyllorna kan man undra sig: hur mycket protein behöver vi egentligen? Forskning visar att för de flesta vuxna räcker ett normalt varierat matintag, medan äldre och mycket aktiva kan ha ett högre behov. Att det är hälsosamt att träna och röra på sig kan inte ha …
En amerikansk studie visar att hälsosam mat hjälper patienter med hjärtbesvär. Men det visste vi ju redan från svenska blåbär… Som forskare i Örebro började Cecilia Bergh en studie kring blåbär och dess nytta för patienter som haft hjärtinfarkt, tillsammans med professorn Ole Froberter. ”Det började med Oles forskning om björnar, att björnar inte får …
Utmattningssyndrom fortsätter att slå hårt mot svensk arbetsmarknad. Men vilka löper egentligen störst risk för utmattning och långvarig sjukfrånvaro? I Sverige räknas utmattningssyndrom som arbetsrelaterad psykisk ohälsa. Omkring 20 000 personer sjukskrivs varje år för utmattningssyndrom, rapporterar SVT. Nu visar en ny rapport från Afa Försäkring vilka som löper högst risk för utmattningssyndrom. Kvinnor i …
Dans, musik och måleri kan göra hjärnan upp till sju år yngre. Det låter som en reklam för ett wellness-retreat i Toscana, men kommer faktiskt från Nature Communications – och forskarna menar allvar. Hjärnklockan tickar bakåt En ny studie med över 1 400 deltagare visar att personer som sysslar med kreativa hobbyer har yngre hjärnor …
¡Madre mía, vilken upptäckt! Nu kan vi glömma dyra krämer. Lite “enkel” flerspråkighet kan vara nyckeln till ett längre liv. Pengar kan förvisso köpa livslängd, åtminstone till en viss gräns. Exempelvis lever gifta höginkomsttagare längre än ogifta låginkomsttagare. Annat man kan spendera sina pengar på är dussintals medicinska procedurer som ska få din kropp ung …
Alkoholindustrin vill få gärna att vi ska tro att ett glas vin en sängfösare kan vara nyttig. Men den samlade forskningen säger något helt annat. I generationer har berättelsen om det ”hälsosamma” drickandet levt vidare. Rödvinet ska skydda hjärtat och ölen lugnar nerverna. Men idéerna bygger på selektiva tolkningar och långvarig marknadsföring. “Den samlade forskningen …
Baconfrukost på lördagen är för många själva definitionen av lyx. Knaperstekt, doftande, gärna med ägg, tomat och en kopp kaffe i solskenet. Men nu vill brittiska forskare att varje paket med bacon ska ha en varningstext – precis som cigaretter. Orden lär inte smaka gott: ”Bacon kan döda.” Det låter som ett skämt, men är …
Stress på jobbet biter sig fast. Nya siffror visar vilka yrken som toppar sjukstatistiken – finns ditt med? Stressrelaterad ohälsa fortsätter att öka i Sverige och slår nu hårt mot både chefer, akademiker och kvinnodominerade yrken. Det visar Skandias nya rapport Sveriges sjukaste yrken 2025, som bygger på statistik från Försäkringskassan, SCB och Skandias egna …
En genomgång av forskning visar att Donald Trumps slutsatser om autism är fel. ”Det finns ingen koppling mellan paracetamol och autism”, säger en ny genomgång av aktuell forskning. I en stor jämförelse mellan olika forskningsresultat, i ett samarbete mellan universitet i Spanien, Storbritannien och Australien, har forskarna inte kunnat se något relevant samband mellan ADHD- …
Vem har egentligen tid med gymkort, 10 000 steg och milslånga maratonpass när höstmörkret lägger sig över Vasastan och du mest längtar hem till ett glas Barolo? Harvard University har återigen levererat forskning med livets viktigaste budskap: det räcker att gå. Släpp pressen på 10 000 steg, glöm löparskor med kolfiberplatta. Fyra tusen steg om …
En ny studie visar att en enkel genbehandling kan ge ett permanent skydd mot högt kolesterol. Det kan i sin tur minska hjärtsjukdom, den största globala dödsorsaken. Den nya studien publicerades i New England Journal of Medicine under lördagen. Läkare vill sänka kolesterol Genom en genbehandling kan läkare permanent sänka farligt högt kolesterol, och därmed …
Att tacka nej till ännu en middag eller att njuta av en kväll i total tystnad är inte ett tecken på asocialitet och att du är introvert – det kan tvärtom vara bevis på din intelligens. Ny forskning visar att människor som trivs i sitt eget sällskap ofta är både mer empatiska, kreativa och självmedvetna …
Ett brittiskt forskarteam har utvecklat en gel som kan få tändernas emalj att växa tillbaka. Upptäckten kan revolutionera tandvården och minska behovet av lagningar i framtiden. Forskare vid University of Nottingham i Storbritannien har lyckats skapa ett gel-material som efterliknar den naturliga processen när tandens emalj bildas. Gelen fungerar som ett slags ”byggnadsställning” där mineraler …
En ny studie varnar för melatonin i kampen mot sömnsvårigheter. Enligt studierna finns risk för hjärtproblem och att du hamnar på sjukhus vid långvarigt användande. Trenden med att stoppa i sig melatonin kanske inte är riktigt så bra visar nya studier som earth.com rapporterar om. Studien är dock inte ännu vetenskapligt belagd. Fler får hjärtproblem …
Amerikanska forskare har kommit fram till att covidvaccin kan leda till ett längre liv för vissa cancerpatienter. Vaccinet förbättrar både hudcancer och lungcancer. Forskare har upptäckt att ett mRNA-baserat covidvaccin, den typ som används i Sverige, kan göra att cancerpatienter lever längre. Studien är publicerad i tidskriften Nature. Covidvaccin kan ge ett längre liv för …
Att må bra har aldrig varit så eftertraktat, så dyrt eller så datadrivet. Den globala wellnessindustrin är i dag värd omkring tjugotusen miljarder kronor (två biljoner dollar), enligt en undersökning gjord av McKinsey. Men den verkliga wellness-förändringen för framgång handlar inte om pengar, utan om din egen inställning. För millennials och Gen Z har wellness …
Det finns linser på Kanarieöarna som odlats där i nästan 2 000 år. Nu kan de bli viktiga när vi ska anpassa oss till ett allt varmare klimat. De linser som i dag odlas på Kanarieöarna har en historia på platsen vilken sträcker sig nästan 2 000 år tillbaka i tiden. Det visar den första genetiska studien …
Alla glömmer saker ibland – men när blir det ett tecken på något mer än stress och för många möten? Forskare varnar för att mild kognitiv nedsättning ofta smyger sig på utan att märkas. Här är signalerna som visar om din glömska är ofarlig – eller början på något större. När hjärnan börjar sacka – …
En helt vanlig huvudvärkstablett – den där lilla vita läkemedlet du kanske redan har i badrumsskåpet – kan enligt svensk forskning minska risken för återfall i tarmcancer med hela femtio procent. Billigt, beprövat och potentiellt livräddande Det är professor Anna Martling vid Karolinska Institutet som leder den nya, nordiska ALASCCA-studien, en fas III-studie som redan …
