Optimism, positivt tänkande och kul aktiviteter. Tre sätt att minska inflammationer och förbättra hälsan? ”Ingen ny kunskap”, menar forskare.
Gör något kul och slipp inflammationer
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 05 jan. 2026Publicerad: 05 jan. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Det är en ny studie från Norska folkhelseinstituttet, FHI, som slår fast att det har en positiv effekt på den fysiska hälsan att vara optimist, positiv och tacksam.
Vuxna som har kul och deltar i positiva aktiviteter har ett lägre antal inflammationer, enligt studien.
”Det här är inte ny kunskap, men den borde kanske användas mer på läkarmottagningarna”, menar en FHI-forskare.
Nya hälsotipset: “Sluta laga maten”. Dagens PS
”Främjar livskvalitén”
Maja Eilertsen, allmänläkare och forskare, är försteförfattare till den nya studien.
Hon konstaterar att många decenniers forskning visar att kronisk stress skapar inflammationer i kroppen.
”Att delta i aktiviteter som främjar livskvalitén verkar dock fungera som ett motgift och minska inflammation”, säger hon hos norska Forskning.
I studien, som publiceras i vetenskapliga tidskriften International Journal of Applied Positive Psychology, har forskarna samlat data från 25 andra studier.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Fysiskt och mentalt hänger ihop
Maja Eilertsen förklarar hur det mentala och det fysiska hänger ihop;
”När vi är stressade utsöndras ett hormon som heter kortisol. Det påverkar immunförsvaret negativt och skapar inflammation”, säger forskaren.
”Denna låggradiga inflammation utgör grunden för de flesta kroniska sjukdomar.”
Sådan inflammation är inflammation utan symtom. Eilertsen påpekar även att det i vintermörkret är extra viktigt att vidta åtgärder för att undvika vinterdepression.
”Vi behöver dagsljus för att fungera optimalt. Det är svårt för kropp och själ att ta sig igenom de mörka tiderna. Aktiviteter som främjar livskvaliteten är extra viktiga då.”
”Ingen ny kunskap”
”Det är ingen ny kunskap. Men kanske borde den ha använts på läkarmottagningen? Det finns flera anledningar till att naturupplevelser är bra för oss”, säger Helga Synnevåg Løvoll, professor vid inom idrott och friluftsliv vid Høgskolen i Volda.
ANNONS
” Viss forskning visar att det här med att vara i naturen, i kontakt med grönska, påverkar oss på många sätt utan att vi ens gör något aktivt av det.”
Naturen ger oss även perspektiv, menar professorn.
”Det handlar om att se att man absolut nödvändigtvis är kopplad till naturen i sin existens och vad det innebär att vara människa. En aktiv relation med naturen får en att känna sig mer levande och hemma.”
Listan/Forskarens 5 tips för vardagsglädje
1. Var närvarande i nuet.
2. Var fysiskt aktiv.
3. Fortsätt lära. Utveckla dig själv, bemästra och hitta ditt engagemang.
4. Knyt band. Se till att vårda sociala relationer, både med nära och mer avlägsna.
5. Ge, bidra, hjälp och stöd. Att rikta energi utåt, och hjälpa andra att må bättre, gör också att vi mår bättre själva.
ANNONS
(Källa: Norska folkhelseinstituttet, Forskning.no)
Forskare: Så får du tiden att gå långsamt. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
Passa på, nu får du 20% rabatt* på MEDS med koden MEL20
MEDS.se är ett fullskaligt online-apotek som säljer receptbelagda och receptfria läkemedel med tillstånd från Läkemedelsverket. Till dig, din familj och ditt husdjur. MEDS har inga fysiska butiker utan strävar istället efter att så snabbt som möjligt leverera direkt till dig. Smidigt, säkert och fraktfritt. * Just nu 20% rabatt, se villkor.
Handla MEDS här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS