Ditt BMI säger inte mycket om din hälsa. Fler och fler experter menar att det är dags att fimpa BMI som mått. Här är tre andra som är bättre.
Glöm BMI – här är 3 bättre mått för din kropp
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 14 feb. 2026Publicerad: 14 feb. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Miljoner människor som via BMI – Body Mass Index – klass som ”överviktiga” är varken det eller på andra sätt annat än helt friska.
Och det finns bättre mått på fett som läkare använder dagligen för att få korrekta måttstockar, konstaterar New Scientist i en stor exposé över det BMI vi så länge hyllat.
Du har naturligtvis råkat ut för det och räknat ut det. Man räknar ut sitt BMI genom att ta sin vikt i kilo delat med sin längd i meter i kvadrat. En person som väger 68 kilo och är 1,67 meter lång har alltså ett BMI på 68/(1,67 x 1,67) = 24.
För vuxna är ett BMI under 18,5 undervikt, 18,5-24,9 normalvikt, 25,0-29,9 övervik och 30,0 och uppåt fetma.
Stress: ”Ett bevis på att du är viktig”. Dagens PS
”Snedvrider hälsan”
Nu vet du det – då är rådet att snabbt glömma det. BMI är djupt förankrad i hälsovård men är ett mått som snedvrider hälsan för många, med allvarliga följder, skriver New Scientist.
”BMI-gränsvärden avgör tillgången till knäoperationer, GLP-1-läkemedel, infertilitetsbehandling, könsbekräftande vård, bariatriska ingrepp och mer”, konstaterar man.
Personer utanför det accepterade intervallet kan nekas vård medan högriskpatienter med ”normalt” BMI kan förbises.
Nu börjar ändå läkarvetenskapen på allvar ifrågasätta BMI.
”Det finns ingen logik, inget medicinskt sammanhang i att använda BMI för att definiera en sjukdom. Det är helt enkelt inte lämpligt”, säger Francesco Rubino vid King’s College London.
ANNONS
Nya diettrenden: Effektiv, meningslös eller farlig? Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Skulle mäta längd och vikt
BMI, utvecklat av matematikern(!) Adolphe Quetelet i början av 1800-talet, har överlevt och bestått för att det är snabbt, billigt och enkelt.
Ursprungligen var det till för att dokumentera genomsnitt i längd och vikt, men när fetman ökade på 1970-talet började det användas för att dokumentera den utvecklingen hos stora befolkningsgrupper på ett enkelt sätt.
När WHO 1997 erkände fetma som en global epidemi infördes BMI som ett bedömningsverktyg för individer inom sjukvården.
Kritiken mot att det var ett dåligt mått nonchalerades. BMI blev den medicinska standardkontrollen.
Nästa mattrend: Det här blir stort 2026. Dagens PS
Visar inte var fettet finns
En vanlig kritik är att BMI inte återspeglar var fett lagras. Måttet erkänner inte att män ofta bär visceralt fett i mitten, i och runt organ, vilket är mer skadligt än det subkutana fettet på armar, rumpa och lår som kvinnor är mer benägna att ha.
ANNONS
Inte bara det, det skiljer inte mellan fett och muskler, vilket innebär att många idrottare kan hamna i klassen som ohälsosamma.
”BMI är ett bra mått på volym – om en kropp är en cylinder. Men jag är ingen cylinder. Jag har höfter, jag har kurvor på min kropp”, säger Diana Thomas, matematiker vid United States Military Academy i West Point i New York.
Nu ska vi bli lekfulla – i köket. Dagens PS
Mer komplext än en siffra
Sambandet mellan vikt och hälsa är mycket mer komplext än ett nummer på en våg eller ett diagram.
”Vi vet att fettets placering, snarare än den totala mängden, är en mycket bättre indikator på hälsa. Personer med högt visceralt fett har mer än dubbelt så hög risk för hjärtsjukdomar och större risk för högt blodtryck och typ 2-diabetes”, skriver New Scientist.
Nya turistmagneten? Ett äkta norskt monster. Dagens PS
Alternativen/Tre bättre sätt än BMI att mäta kroppsfett
ANNONS
Midja-höft-förhållande
Dividera midjemåttet (mätt vid dess smalaste punkt ovanför naveln) med höfternas omkrets.
Ett förhållande över 0,9 för män och 0,85 för kvinnor är kopplat till allvarliga hälsorisker.
Viktjusterat midjeindex
Dividera ditt midjemått i centimeter med kvadratroten ur din kroppsvikt i kilo.
Ett resultat på 10,4 eller högre för män och 10,5 eller högre för kvinnor är förknippat med hälsoproblem.
Index för kroppsrundhet
Formeln för detta index är mycket komplex, så det är enklast att använda ett onlineverktyg som använder din längd, midjemått och höftomkrets för att beräkna ditt BRI.
Ett lägre poäng – under 4 för kvinnor och 3,5 för män – tyder på mindre fett lagrat runt midjan och färre hälsorisker.
ANNONS
(Källa: New Scientist)
Nu ska vår beredskap bli god – på ett sätt till. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS