19 grader är passé – därför bör du höja värmen i vinter

Myndigheterna är redan vidare

Både Boverket och Folkhälsomyndigheten har i praktiken lämnat 19 grader bakom sig.

Boverket utgår i sina byggregler och vägledningar från hur moderna bostäder används. Nya hem dimensioneras redan för omkring 20 grader i vistelsezoner. Inte för att vara mysiga, utan för att fungera. För låg temperatur ökar risken för fukt, kondens och mögel – problem som snabbt blir dyrare än själva uppvärmningen.

Folkhälsomyndigheten är ännu tydligare ur ett hälsoperspektiv. Deras allmänna råd pekar på att inomhustemperaturen bör ligga runt minst 20 grader i bostäder där människor vistas stillasittande längre perioder. Det gäller särskilt äldre, barn och alla som tillbringar dagarna framför skärm snarare än på skidspår.

Läs även: Restrender 2026: Därför reser vi smartare, kortare och mer selektivt, Realtid

Varför detta är extra aktuellt just nu

Inför nyår väntas kraftig kyla i stora delar av landet. När temperaturen ute faller snabbt blir effekterna inomhus tydligare. Golv kyls ner, ytterväggar drar och kalla hörn uppstår. Håller man då bostaden för snålt uppvärmd ökar både dragkänsla och fuktrisk.

Det är också här de falska besparingarna smyger sig på. Elementen skruvas upp i panik, extravärmare plockas fram och ventilationen stängs för att ”hålla värmen”. Resultatet blir ofta högre energiförbrukning och sämre inomhusklimat än om temperaturen varit rätt från början.

Läs även: Restrender 2026: Därför reser vi smartare, kortare och mer selektivt

Värm rätt, inte överallt

Poängen är inte att värma mer, utan att värma smartare. Alla rum behöver inte hålla samma temperatur. Vardagsrum och kök runt 20 grader är rimligt. Sovrum mår bra av 16 till 18 grader. Badrum klarar sig sällan utan runt 22 grader. Hallar och genomgångsrum kan vara svalare.

Med modern styrning och zonindelning går detta att lösa utan större dramatik. Det är här de verkliga besparingarna finns – inte i att hålla fast vid en siffra som konstruerades för ett halvt sekel sedan.

Slutsatsen

19 grader är inte en naturlag. Det är ett arv. När vintern nu biter till på allvar blir det tydligt varför både myndigheter och experter redan gått vidare.

20 grader i rätt rum är inte slöseri. Det är sunt förnuft.

Ny forskning: Så kan du undvika demens

I åratal har vi fått höra samma sak: fett är farligt, välj lätt, skär bort, håll igen. Osten har fått stå där i kyldisken som en lite skamsen frestelse.