Boosta kroppen - räkna stegen

Tidning Hälsa skriver om fördelen med att promenera, allra helst i raskt tempo samtidigt som du räknar stegen.

Starkare muskler och skelett, spänstigare hud och ett gladare humör, är några positiva saker du får på köpet, utöver bättre matsmältning alltså.

“Alla muskler som får jobba när du promenerar behöver syre och näring för att kunna tillhandahålla den kraft och energi som behövs för att bära din vikt. Ju snabbare du går, desto mer energi behövs”, framhåller tidningen, som rekommenderar dig att använda stavar för att höja nivån på träningen ytterligare.

Där till är tipset att gå i kuperad terräng för att få upp andningen/flåset. Då får du kondis på köpet!