Löpning
Fem minuter om dagen – så lurar du döden och slipper gymmet
Träningsexperter har länge predikat timmar, gymmet, pulszoner och dåligt samvete. Nu visar ny forskning att det kan räcka med några få minuter om dagen. Kroppen verkar vara mer pragmatisk än träningsindustrin. Från maraton till mikropauser I decennier har budskapet varit tydligt: vill du leva länge ska du träna länge. Gärna ofta, helst dyrt och med …
Sveriges smartaste hjärna hatar löpning – men springer ändå
Sveriges smartaste hjärna Anders Hansen har lärt Sverige varför motion gör oss smartare, lugnare och mer motståndskraftiga. Ändå avskyr han att springa. Skillnaden mellan honom och resten av oss är enkel och smått irriterande: han gör det ändå. Nästan varje dag. Utan glädje, utan klocka och utan självbedrägeri. Träning är ett missvisande ord Anders Hansen …
Löpning efter 80: 5 tips som räddar dina knän
Löpning är populärt, men våra leder klarar inte allt.” Orden är Eystein Enoksens, Norges kanske mest löpstarka 80-åring. Med en passion som brinner sedan tonåren delar han nu sina bästa tips för ett livslångt löparliv. Passionen brinner – 60:e Holmenkollstafetten VG har kallat honom ”Norges enda professor i löpning” och titeln är välförtjänt. Eystein Enoksen, …
Tv-kändisens löparhemlighet: Spring långsamt och bli stark
Komikern och programledaren Clara Henry älskar löpning. Hon är i sitt livs form. Men det handlar varken om blodsmak i munnen eller maxpuls i öronen. Hemligheten? Långsam löpning – ett träningssätt som förändrat hennes syn på både träning och kropp. Clara Henry har aldrig gillat att pressa sig. När hon blev utmanad att springa ett …
Latmaskarnas revansch: Träning gör dig inte odödlig
Ny studie nyanserar myten om superkonditionens skyddseffekt. Att ha bra kondition är bra – men kanske inte så livsavgörande som vi trott. En ny svensk studie från Uppsala universitet visar att det finns risk att sambandet mellan god kondition och längre liv är överskattat. Orsaken? Det kan finnas helt andra förklaringar till varför vältränade lever …
Hälsoprofessorn: “Löpning ger helkroppseffekt” – plus att du tänker snabbare
– Löpträning är briljant. Ett av de bästa sätten att få helkroppseffekt är löpning, säger Carl Johan Sundberg, professor på Karolinska Institutet, till Sydsvenskan. Nästan hälften av alla löpare uppger att de springer för att må bättre psykiskt. Det visar en färsk undersökning från Löplabbet, presenterad i rapporten Löparbarometern 2025. Fler springer Nyligen presenterades Löparbarometern, …
Heta sneakers drar upp hela skosegmentet
Sneakers stod för nästan en tredjedel av det totala skosegmentet i USA förra året. Den heta trenden drar därmed upp den dalande skobranschen. Det är svalt intresse för skor i allmänhet, där siffrorna dalade i Sverige under 2024, precis som i USA. I USA drog segmentet in drygt 89 miljarder dollar förra året och det …
Från soffan till spåret: Så lyckas du med löpningen
Löptrenden verkar vara här för att stanna. Allt fler joggar men det kan samtidigt vara tufft att ta sig över tröskeln och faktiskt bli bra på att springa. Här kommer några tips från hälsoexperter hur du lyckas med löpningen. Allt fler vill löpa, springa, jogga – kalla det vad du vill – men populärt är …
Världens bästa resmål för träningsentusiaster
För träningsentusiaster som vill kombinera motion med spännande resor finns det många platser runt om i världen som erbjuder både fysiska utmaningar och fantastiska upplevelser. Oavsett om du är en löpare, vandrare eller bara någon som gillar att hålla dig aktiv under semestern, finns det destinationer som inte bara erbjuder vackra landskap utan också en …
Löparna överger Nike – konkurrenter springer om
Covid 19 resulterade i en löparboom som hette duga. Men på löparnas fötter lyser Nike med sin frånvaro. Enligt löparna själva har sneakerjätten förlorat marknadsandelar till uppstickare som Hoka. Nikes mjölksyra har varit påtaglig länge. I fjol rapporterade man dalande försäljningssiffror och i februari tvingades man sparka 2 procent av arbetsstyrkan. Sportjättens minskade närvaro märks …
Brännskador och brutna ben: Använd löpbandet på rätt sätt
Föredrar dina fötter gummi framför asfalt när du springer? Tänk på att löpbandet kommer med risker som kan sluta riktigt illa. Löpbandet kan vara ett ypperligt verktyg för att hålla hjärtat starkt, särskilt här hemma i Sverige där vädret större delen av året inte alltid känns så inbjudande för löpturer utomhus. Men träningsredskapet kan också …
Låt AI bli din nya PT – spara tusenlappar
Varför inte spara pengar på träning framöver och låta AI sätta ihop ditt träningsprogram. Det är betydligt billigare än att använda en personlig tränare. Det behöver inte kosta en förmögenhet att komma i form. Genom att använda AI, som ChatGPT, går det lätt att mata in dina uppgifter och få en skräddarsydd träningsplan som inte …
Så bygger du din hälsa – utan att springa en meter
Löpträning har länge hyllats som den bästa träningsformen för både kropp och knopp. Nu visar ny forskning att det faktiskt inte är det mest effektiva för den med kort om tid.
Toppform året om – så kickstartar du höstträningen
Låt inte allt slit för sommarkroppen gå till spillo, håll formen året om med sommarens bästa träningstips.
Gör en figur av din löprunda med Rambolls app
Ramböll uppdaterar nu sin app där löpning och GPS-system kopplas ihop i så kallad "figure running". Ingenjörer på teknikkonsulten har utvecklat rundor i form av djur och byggnader, och nu fylls utbudet på.
Förbättra din löpning – undvik vanliga misstag
Har tiderna slutat bli bättre och motivationen börjat tyna bort? Trots att du springer din vanliga runda i bekvämt tempo några gånger i veckan räcker inte det för att bli en bättre löpare. Aktiv Träning vägleder oss genom tipsen som förbättrar dina prestationer.
En timme på stranden är allt som krävs
Två korta pass i veckan och du håller formen på topp. Hur är det möjligt? Här är de effektiva tipsen från Aktivträning som gör att du har tid för annat än att träna i sommar. Att det dessutom involverar strand och hav gör ju inte saken sämre. PS Supersommar – Här kan du följa vår artikelserie där vi avslöjar …
Ledarkollen: Spring dig frisk!
Dagens PS läser dagligen ett antal ledarsidor.
Stress i vardagen bidrar till löparmage
De nya forskarrönen överraskar, skriver Aktiv Träning.
Spring i benen? Så löper du snabbare
Experttips på hur du ska vila, äta och dricka för att få snabbare löpsteg och disponera loppet rätt.
Så ska du jogga för att leva längre
Lagom är bäst - även i motionens värld, enligt en studie om löpning och hälsa.