Hur du lär dig att fatta beslut snabbare 

Vad är viktigt?

Mycket beslutsångest bottnar i rädslan för att misslyckas. Då kan det hjälpa att urskilja vad som faktiskt är viktigt att lyckas med och värt lite mer eftertanke. Definiera några kriterier i en enkel checklista att utgå från för att det ska ta mindre tid att jämföra alternativen. Checklistan skulle kunna bestå av att tänka på vad ditt mål är med beslutet, vad som hjälper dig att uppnå målet och vad som skulle kunna hända utifrån ditt beslut. Tänk dig också hur varje alternativ har möjlighet att påverka dig om en dag, vecka eller år. Då upptäcker du genast vad som har någon betydelse.

En annan del i det är att vänja sig med tanken på att det inte går att veta exakt vad alla beslut kommer att leda till. Som när du spelar på Mega Riches online casino så ligger en del av spänningen i förväntningarna på vad som kan hända i nästa spelomgång. Ibland är det viktigare att besluta något istället för att fastna i velandet. Då tränar du på att släppa lite på tyglarna och perfektionismen och finna dig i att vissa beslut får vara tillräckliga istället för perfekta. Du lär dig mer av att agera än av att tveka.

Påminn dig också om att de flesta besluten inte är definitiva. I många fall går det att justera något längs vägen om man upptäcker att något går att göra på ett bättre sätt. Genom att avdramatisera valet och urskilja vad som faktiskt är viktigt så kommer du bli bättre på att minska velandet.

Vad är inte viktigt? 

På samma sätt som du bör reflektera över vad som är viktigt så är det också bra att komma underfund med vad som inte är det. Om du står inför flera beslut så är en bra början att identifiera vilket som är det enklaste. Fatta beslut utifrån din rangordning och när du har tagit några små och snabba beslut så kommer du lättare kunna ta de större. 

En annan viktig del för att undvika att lägga tid på det som inte är viktigt är att lära sig känna igen övertänkande. När du börjar upprepa samma argument mentalt har du gått ifrån det konstruktiva tänkandet. Då kan det vara bra att ta en paus, byta miljö och hitta på något annat för att få ett nytt perspektiv. Försök minska externa störningsmoment som tar ditt fokus och saktar ner beslutsfattandet.

Våga lita på intuitionen när du fattar beslut. Oftast är magkänslan baserad på tidigare erfarenheter och en undermedveten analys. Särskilt vid mindre beslut är den ett lika gott riktmärke som något. Försök också att identifiera dina känslor när du fastnar i beslutsångesten. När du blir medveten om vilka saker det är som fördröjer dina beslut så kan du sedan välja mer rationellt med känslorna i åtanke.

Det handlar också om att begränsa dina alternativ. Fler valmöjligheter gör det ofta ännu svårare att bestämma sig. Minimera alternativen så tidigt som möjligt. För att kunna sålla bort de minst viktiga så kan du använda 80/20-regeln som även kallas Paretoprincipen. Den innebär att du identifierar vilka få aspekter av beslutet (20%) som påverkar resultatet mest (80%). Då ska du bara fokusera på dem, bortse från det andra och på det viset landa i något fortare.

Öva på det mindre för att bli bättre på det större

Om du fortsätter att utmana dig och öva på beslutsfattande så kommer du bli bättre på det och ta dig förbi dina mentala spärrar. Börja med enkla beslut kring vad som helst. Ju mer du tränar på små beslut snabbt desto bättre blir du på att hantera större beslut snabbt. En teknik för att öka beslutsfattandet är att sätta tidsgränser. Ge dig själv en strikt tidsram, som till exempel att alla mindre beslut ska fattas inom max två minuter. Efter det får du gå vidare till att sätta tidspress för de större besluten också.

Ett annat sätt som underlättar är att vända på situationen. Då visualiserar du ditt önskade resultat och arbetar bakåt för att förstå vad du bör besluta just nu. Ett annat sätt är att tänka på vad du skulle rekommendera någon annan i samma situation för att bli lite mer objektiv och mindre känslomässigt låst i beslutet.

När du övar på att bryta dina gamla mönster och testa nya sätt för att fatta beslut så kommer du börja bli mer effektiv och komma bort från det som vanligtvis bromsar dig. Tids nog kommer det att bli en vana med snabbare beslutsfattande och du kommer både bli mer produktiv på jobbet och i privatlivet.