Så vårstädar du kropp och själ

Må Bra står bakom råden som initialt handlar om sömnen.

“Det är när vi sover som kroppens immunsystem och viktiga hormoner bildas. Långvarig sömnbrist kan leda till förhöjd risk för hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2, depression och utmattningssyndrom”, varnar tidningen.

Nästa tips är att du bör vistas ute så mycket som möjligt när vädret tillåter. Promenera, cykla eller påta i trädgården, är några rekommendationer.

Se även till att skydda dig mot vårsolen, använd en solskyddsfaktor med högt eller till och med högst solskydd, är ytterligare ett gott råd.

Ställ även in timern, mobilen eller vad du nu använder för teknik på alarm som påminner dig om goda vanor, typ när det är läggdags eller kanske dags att ta ett uppfriskande glas vatten.