Kände föreläsaren inom alternativ medicin, Deepak Chopra, har identifierat det största problemet för våra kroppar. Som väl är har han också råd att ge.
Hälsogurun: Största problemet för våra kroppar
Johan Augustin
Uppdaterad: 30 okt. 2023Publicerad: 30 okt. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Just stress är en farlig ingrediens som kan göra oss sjuka menar Chopra, där den kan leda till kronisk inflammation, vilket i sin tur kan ge allvarliga hälsokonsekvenser.
“Stress, inflammation, depression, ångest och kronisk sjukdom hör ihop” uppgav han i New York förra veckan där Chopra målar upp just inflammation som den stora boven i dramat.
“Vår tids största pandemi är inflammation”.
Stress kan leda till kronisk inflammation
Tidigare trauman i livet kan utlösa stress – som kan leda till kronisk inflammation i kroppen. Det finns mycket som människor inte kan kontrollera i sina liv, så därför är det viktigt att förändra vad vi faktiskt kan kontrollera.
Hälsogurun radar därför upp några saker som det är viktigt att tänka på för att på egen hand minska kronisk inflammation.
Kanske det viktigaste av allt – minska stressnivån i livet. Hitta en hobby, motionera, meditera och tänk på att andas rätt.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Sömnen är viktig
Tänk på att inte hoppa över den livsviktiga sömnen utan se till att få åtminstone sju timmar sömn varje natt, samtidigt som vi bör minska skärmtiden, särskilt innan vi går och lägger oss, just för att stressa av ytterligare.
Lycka i knoppen leder till en välmående kropp.
Omge dig med vänner som ger positiv energi och utöva saker som utdelar lycka för just dig, vare sig det rör sig om att laga mat eller gå på långa promenader, berättar Fortune.
Tänk på kosten
Sist men inte minst är det viktigt att tänka på att du är vad du äter.
Välj därför en antiinflammatorisk kost, där Medelhavskosten ofta rekommenderas av experter, inklusive Chopra, som den bästa – där fokus ligger på frukt, grönsaker, olivolja och magert kött.
Läs även:
ANNONS
Finanspsykolog: Håll känslorna i styr när börsen är volatil – Dagens PS
Hotet mot folkhälsan: Då kan vi tvingas äta “usel” mat – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
