Ny forskning visar att det är relativt lätt att göra goda vanor mer lättillgängliga. Det finns en rad strategier att anamma.
Så blir det enklare att börja goda vanor
Mest läst i kategorin
Genom att att göra goda vanor lätta att utföra och samtidigt roliga, så blir det helt plötsligt en mycket snabbare vana att anamma, berättar WSJ.
Gör vanor mer lättillgängliga
Den nya studien har publicerats i Proceedings of the National Academy of Sciences och tar upp en rad exempel där deltagare som till exempel går till gymmet gör det oftare om de har ett mer flexibelt schema än de som alltid går samma tider. Att bryta cykler och testa nya träningsformer är viktigt om vi vill utvecklas. Det kommer bli kämpigt i början men kroppen hänger på och anpassar sig så småningom och vi kommer då även se fördelarna.
Gör det roligare
Forskarna menar att om vi även gör vanorna roliga så kommer de vara längre, än om vi vantrivs och känner att vi “måste” träna till exempel.
“Vi borde lägga mer tid på att fokusera på den omedelbara tillfredsställelsen vi får av de aktiviteter vi vill sätta på autopilot. Det måste vara givande i nuet”, säger Katy Milkman, professor vid University of Pennsylvanias Wharton School och medförfattare till studien.
Så det viktiga att tänka på när vi vill anamma en ny hälsosam vana är att förenkla processen och upprepa den ofta. Och tänk på att göra det hela lite roligare, så kommer vanan hänga med längre.
Läs även:
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Senaste nytt
CONVENDUM BIG OFFICE – ökar trivseln på arbetsplatsen
CONVENDUMs olika Big Office-lösningar lockar några av landets främsta bolag. Fördelarna är många, bland annat kan trivseln bland medarbetare öka. Söker du efter en flexibel och kostnadseffektiv kontorslösning? Kontakta oss idag! Stora kontor för stora företag | CONVENDUM
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Byt till Fortnox för en bokföring uppdaterad i realtid, som gör företagslivet smartare.