Dieter som uppmuntrar människor att gå ner snabbt i vikt lockar många, men fungerar dåligt i längden. Det framgår av en ny studie som sågar tidsbestämda dieter.
Ny studie sågar dieter – håller inte måttet
Johan Augustin
Uppdaterad: 24 apr. 2024Publicerad: 24 apr. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Många av oss har testat någon av alla de dieter som har skapats genom åren. Några med mer lyckade resultat än andra.
Suget kommer tillbaka
Problemet för många är att vikten ökar efter ett tag när suget efter mat sätter igång, och att aptiten får oss att äta mer.
Läkemedel och viktminskningsoperationer förlänger ofta tidsperioden innan vi når platån, då dieten planar ut, och vi faller tillbaka till matsuget – och därmed fler kilon.
Den normala tidsperioden att nå platån, utan hjälpmedel, är runt ett år – i en ny studie som forskaren Kevin Hall på USA:s federala medicinska myndighet National Institutes of Health, ligger bakom.
ANNONS
Senaste nytt
Jagar drömvikten förgäves
Den nya studien som publicerades under måndagen visar att allt det hårda arbete som många lägger ner för att nå den där drömvikten kan vara förgäves. Ju mer vikt en person går ner, desto starkare blir aptiten, vilket motverkar resultatet för många.
För de flesta som deltog i studien kom aptiten tillbaka efter runt tolv månader efter att kaloriintaget hade minskat betydligt.
ANNONS
Det blev då påtagligt för deltagarna att deras kroppar uppmanade dem att äta mer. En känsla som inte hade funnits i början av dieterna, när kalorierna ständigt minskades ner.
Kevin Hall uppger att det finns några viktiga poäng med studien där det viktigaste är att man inte borde förlita sig på olika slags dieter, skriver CNN Health.
“Personerna upplever fortfarande en ökad aptit, ju mer vikt de går ner”, säger han.
Bättre lägga om kosten
För den som tror att viktminskning är något som sker på några månader, eller år för den delen, får nog tänka om. Det handlar istället om att helt lägga om kosten.
“Hela poängen är att vad du än gör så måste du fortsätta göra det. Annars kommer du inte se fördelarna.”
Läs även:
Därför sågar experterna ketodieten. Dagens PS
ANNONS
Drömmen om den perfekta dieten kan bli verklighet. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
