Enligt lyckoexperten Gretchen Rubin är vi mer benägna att bli lyckliga om vi har vanor som fungerar för oss. Hon har skapat ett quiz som hjälper dig att hitta de vanor som gör dig lyckligast.
Förbättra dina vanor och bli lyckligare
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 12 jan. 2024Publicerad: 12 jan. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Forskning visar att du är mer benägen att nå dina mål om du fokuserar på konkreta byggstenar, lyckoexperten Gretchen Rubin menar att vanor är vardagens osynliga arkitektur.
Det beror på dig
“När vi har vanor som fungerar för oss, är vi mycket mer benägna att bli lyckligare, hälsosammare, mer produktiva och mer kreativa”, säger hon till Fortune.
Gretchen Rubin säger att folk ofta undrar hur de ska börja för att skapa och hålla fast vid en ny vana.
“Det finns ingen bästa första väg eftersom det verkligen beror på dig, dina svagheter, dina frestelser, dina intressen, dina värderingar och dina styrkor”, säger hon till Fortune.
ANNONS
Senaste nytt
Hitta dina mål
Gretchen Rubin har skapat ett quiz som tar mindre än minut att göra och som kan hjälpa dig att hitta vilka vanor som gör dig lyckligast.
Frågorna utmanar dig till att föreställa dig ditt framtida jag och vad du tror kan vara mest tillfredsställande för dig om 12 månader.
ANNONS
För en del handlar det om att stärka befintliga relationer, för andra kan det handla om att skapa nya eller att förbättra sina sparvanor, minska på utgifter eller engagera sig i volontärarbete.
När du hittar de här önskningarna och luckorna i ditt liv kan det hjälpa dig att anpassa dina dagliga vanor med dina mål.
Mejl med tips
Gretchen Rubin menar att vi ofta inte vill erkänna för oss själva vad som verkligen skulle göra den största skillnaden.
När du har svarat på quizet får du ett mejl med resultaten som visar vilket område du helst vill jobba med och tips för hur du kan fokusera på det i ditt dagliga liv.
Enligt Gretchen Rubin är det bra att formulera dina mål som någonting konkret och hanterbart som du vet om du kan göra.
Många nyårslöften brukar bara hålla till någon gång i februari, men Gretchen Rubin hoppas att folk gör hennes quiz löpande, för även om du skaffar en ny vana kan det finnas någonting annat som du vill prioritera.
Om du helt misslyckas menar hon att du kan bedöma, byta och ändra dina mål.
ANNONS
“Människor som är mer barmhärtiga mot sig själva är mer benägna att engagera sig igen”, säger hon till Fortune.
Läs mer: Så blir du lycklig – tre enkla tips Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat Life Science, hälsa och hållbarhet.
Annika Hjerpe
Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat Life Science, hälsa och hållbarhet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
CONVENDUM BIG OFFICE – ökar trivseln på arbetsplatsen
CONVENDUMs olika Big Office-lösningar lockar några av landets främsta bolag. Fördelarna är många, bland annat kan trivseln bland medarbetare öka. Söker du efter en flexibel och kostnadseffektiv kontorslösning? Kontakta oss idag! Stora kontor för stora företag | CONVENDUM
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Byt till Fortnox för en bokföring uppdaterad i realtid, som gör företagslivet smartare.