Istället för att sätta stränga nyårslöften är det bättre att bredda valmöjligheterna.
Så håller du dig motiverad under året
Johan Augustin
Uppdaterad: 01 jan. 2024Publicerad: 01 jan. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Tillhör du dem som sätter upp nyårslöften, men sedan inte lyckas hålla dem? Du är inte ensam, i USA visar till exempel undersökningar att endast tio procent av de som sätter nyårslöften faktiskt tror att de kan uppnå dem tre månader senare.
Hitta motivation i det nya året
För att motivera dig själv att försöka hålla nyårslöften i år är det därför viktigt att tänka lite utanför boxen. Försök bredda ämnet som du ger dig in på.
Det menar psykologen och författaren av “Beyond Addiction: How Science and Kindness Help People Change, Carrie Wilkens.
“En meny av alternativ är alltid bättre”, säger Wilkens.
ANNONS
Senaste nytt
Bredda tankesättet
Vi kör ofta fast i att det bara finns ett alternativ när vi ska uppnå ett mål, men som sagt, det gäller att bredda det tankesättet. Om vi sätter upp ett nyårslöfte som till exempel går ut på att sluta dricka alkohol eller sluta röka så är det bra om det finns många vägar att ta för att nå målet, än enbart ett specifikt sätt.
Många vill sluta slösa pengar i det nya året. Men istället för att helt kapa restaurangbesöken kan du välja billigare matställen, eller hitta ett extrajobb som gör att du kan lägga undan en slant som går specifikt till utgifter som restauranger.
ANNONS
Tröttnar på gymmet
Ett annat mål för många under 2024 är att träna mer. Att bara besöka gymmet fem dagar i veckan låter kul i början, men det är många av oss som tröttnar efter ett tag. Åter igen, det är bättre att bredda alternativen. Varför inte satsa på trekking, köp en cykel, gå med i en löpargrupp eller vandrargrupp, skriver CNBC.
Träna men gör det mångsidigt i det nya året.
Ju fler alternativ du ger dig själv under året, desto mer motivatin kommer du hitta, och desto större chans är det att du når ditt nyårslöft
Läs även:
Hälsoexperterna: Så får du ett bättre år – Dagens PS
Forskare ska hjälpa oss att hålla nyårslöftet – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
CONVENDUM BIG OFFICE – ökar trivseln på arbetsplatsen
CONVENDUMs olika Big Office-lösningar lockar några av landets främsta bolag. Fördelarna är många, bland annat kan trivseln bland medarbetare öka. Söker du efter en flexibel och kostnadseffektiv kontorslösning? Kontakta oss idag! Stora kontor för stora företag | CONVENDUM
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Byt till Fortnox för en bokföring uppdaterad i realtid, som gör företagslivet smartare.