Behåll hälsan och börja dagen med japansk träning

Miljontals människor i Japan utövar träningsrutinen Radio Taiso, ungefär radio-kalistenesik, som baseras på ett radioprogram som började sändas 1928, det skriver Insider.

Alla kan göra det

I nästan ett århundrade har människor över hela Japan praktiserat Radio Taiso. Det fem minuter långa träningspasset är menat att väcka ditt sinne och dina muskler med rörelser.

Traditionen är att göra det på morgonen efter att du stigit upp och alla kan göra det, även om de har fysiska begränsningar som gör att de har svårt att röra sig.

Japaner lever längst

Tack vare hälsosam kost och motion har Japan den längsta förväntade livslängden i världen.

Okinawa är en av världens så kallade blå zoner och har en av världens största koncentrationer av hundraåringar.

Radio Taiso är främst menat att främja fysiskt välbefinnande och social interaktion och du behöver inte bo i Japan för att utöva denna träning.

Om du vill pröva på den här typen av lätt träning kan du titta på den här videon.

Vill du läsa de senaste nyheterna om ekonomi och Life Science? Så här enkelt får du vår kostnadsfria nyhetstjänst.

Läs mer: Tio regler för ett långt och lyckligt liv Dagens PS

CC BY 2.0