Skydda dig mot buller – och lev längre

Inte över 70 decibel

Buller leder även till sömnproblem för många, som sedan får följdproblem eftersom dessa människor till exempel sjukskriver sig när de blir utbrända. Den dagliga dosen av buller bör inte överstiga 70 decibel inom 24 timmar, men i USA lever tre miljoner människor i områden som överstiger den siffran.

Även om regeringar på vissa håll i världen har börjat se över hur de kan få ner bullernivåer så finns det några saker man kan tänka på själv för att få ner oljudsnivåerna.

För hög musik

Många lyssnar på musik – med alldeles för hög volym i sina öron – vilket i många fall kan leda till hörselproblem senare i livet. Tipset från experterna är därför glasklart – skruva ner volymen.

Det går även att undvika ett befinna sig mer än nödvändigt i bullriga miljöer, så försök att hitta ställen med lugn och ro, som i en park, bort från vägar till exempel.

Välj lugna ställen

Det finns även lugna barer och restauranger, som man bör välja istället för livliga ställen, samtidigt som det är bra att ha bilrutorna helt uppe när man kör, för att stänga ute det störiga bullret.

Nuförtiden finns det vidare många bra öronskydd att använda sig av. Moderna öronproppar, när man till exempel går på konserter, “sänker ljudintensiteten mer jämnt över olika tonhöjder”, enligt en utbildningskampanj från National Institute of Health.

Läs även: Lite ljud räcker för sämre jobb

Läs även: Ny teknik ska rädda valar från buller