Meditation lika effektivt som medicin

Öppna upp för fler behandlingsalternativ

Studiens huvudförfattare, Elizabeth Hoge, är chef för forskningsprogrammet för ångeststörningar vid Georgetown University Medical Center.

Hon hoppas att forskningen ska kunna öppna upp fler behandlingsalternativ för patienter med ångest och säger att escitalopram är ett fantastiskt läkemedel men att det inte passar alla.

Vissa svarar bättre på meditation

För patienter som upplever allvarliga biverkningar eller som är allergiska mot ångestdämpande mediciner menar Elizabeth Hoge att meditation kan ordineras i stället för läkemedel.

Hon tycker att personer som redan äter medicin kan testa meditation samtidigt och att de inte bör sluta ta sin medicin utan att först konsultera sin läkare.

Det kan finnas faktorer som gör att vissa patienter svarar bättre på meditation och vissa som svarar bättre på läkemedel.

Mer forskning behövs

Elizabeth Hoge tycker att mer forskning skulle kunna utforska prediktorerna för de olika behandlingarna och studera vilka patienter som får mest nytta av meditation jämfört med medicinering.

Hon hoppas att forskningen ska göra så att fler försäkringsbolag täcker kurser i meditation som behandling av ångest.

“Vanligtvis är försäkringsbolag villiga att betala för något när det finns forskning som stöder dess användning”, säger hon till CNN. 

För mycket för patienter med ångest

I studien deltog försökspersonerna i en kurs en gång i veckan och de ombads meditera själva omkring 40 minuter per dag.

Enligt Joseph Arpaia, en psykiater som specialiserat sig på mindfulness och meditation, är dock den dagliga tidsförpliktelsen sannolikt för mycket för många patienter som hanterar ångest.

Hittat mindre tidskrävande metod

Han säger att han har arbetat med att hitta mindre tidskrävande mindfulness-metoder för att hjälpa patienter att hantera sin ångest.

En teknik han lär ut kallas en “one-breath reset” och hjälper patienter att lugna sig under ett enda andetag.

Finna annat än medicin som hjälper

Trots hans skepsis tycker han dock att studien är intressant och han hoppas att folk ska inse att det finns annat än medicin som kan hjälpa.

“Det är alltid intressant att se meditation fungera, och det fungerar lika bra som medicinering,” säger han till CNN. 

Intresserad av ekonomi och Life Science? Så här enkelt får du vår kostnadsfria nyhetstjänst.

Läs mer: Meditationsappens vd om hur han håller sig frisk