Lite semester i taget. Det är modellen om du verkligen vill maximera njutning och återhämtning.
Forskning: Så ofta behöver du semester
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 28 aug. 2023Publicerad: 28 aug. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
I decennier har fackföreningar och anställda slagits för längre semester. Med fem veckors lagstadgad ledighet ligger Sverige onekligen hyfsat till i den europeiska semesterligan.
Möjligheten att spara en veckas semester varje år och ta ut en långsemester ett par gånger per decennium lockar också många.
Nu menar dock forskare att flera korta ferier, kan vara bättre för hälsan än den klassikt långa semestern sommartid.
MISSA INTE: Soldaten i Robotyne: “Ryska underjordiska tunnlar” – Dagens PS
En vecka varannan månad
En av dem är Maria Nordin, forskare och universitetslektor vid Umeå universitet, som förespråkar en uppdelad semester i flera delar, för att maximera återhämtningen.
”Ta en vecka ledigt varannan månad, eller några längre helger till och från”, är Maria Nordins råd hos DN.
ANNONS
Senaste nytt
Från semester till vardag
ANNONS
Skälet till det är att övergången ofta blir tuff för både kropp och själ när vi byter långledigheten mot den inrutade vardagen.
”Det kan ta en vecka att varva upp igen. Så det är viktigt att man tillåter sig att vara trött när man kommer tillbaka till jobbet”, säger Maria Nordin.
Sett till återhämtningen är det bästa alternativet följaktligen att dela upp semestern, enligt Nordin.
”Det finns forskning som pekar på att vi borde vara lediga lite nu och då får att kunna dra mer nytta av vår semester. Till exempel genom att ta en vecka ledig varannan månad, eller några längre helger till och från”, säger hon till DN.
Nya levnadsmönster
Det som händer när vi återvänder till en hektisk vardag är att produktionen av stresshormoner i kroppen ökar igen.
Problemet i det är förstås att vi har en obalanserad vardag – annars skulle vi rent teoretiskt inte behöva den separata period för återhämtning som semestern är.
”Rent fysiologiskt, för kroppens hälsa, vore det bästa för oss att vi levde på ett sätt så att vi inte behövde vila upp oss på en semester”, konstaterar Nordin.
ANNONS
Länderna med längre sommarsemester än Sverige
Jobbångest? Så överlever du efter semestern
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
