På sportlovet är det full fart i skidbackarna. Varje år åker drygt 2 miljoner svenskar utför.

”I dag finns det skydd som förhindrar vissa skador. Det gäller till exempel huvud, handleder och rygg, och dessa skyddar framför allt mot slag. Men mot knäskador, som är den absolut vanligaste skadan, finns inget skydd som har bevisad effekt, säger Malin Åman, specialist i idrottsmedicin vid GIH.

”Vi engagerar oss i det som kunderna bryr sig om genom att synliggöra de vanligaste skadorna man kan råka ut för i slalombacken och hur man kan förebygga dem”, säger Lars-Inge Svensson, chef för Folksam idrott.

Här är fem tips för hur du minskar risken för skador vid utförsåkning:

1. Rätt inställda skidbindningar

ANNONS
ANNONS

2. Överskatta inte din egen förmåga – anpassa hastighet och val av svårighet på backe

3. Vila när du börjar känna dig trött

4. Börja träna ben- och bålstyrka i god tid innan skidsemestern

5. Använd skyddsutrustning (hjälm, ryggplatta och handledsskydd)

GRATIS NYHETSBREV – ANMÄL DIG HÄR!