PS Supersommar

Släck törsten och boosta ditt humör

Vatten är livsnödvändigt och under varma dagar är det extra viktigt att vara noggrann med vätskebalansen. För litet intag av vatten kan leda till att din fysiska och mentala prestation försämras, menar Healthline.

Så bygger du din hälsa – utan att springa en meter

Löpträning har länge hyllats som den bästa träningsformen för både kropp och knopp. Nu visar ny forskning att det faktiskt inte är det mest effektiva för den med kort om tid.

Superfood - det här är det mest hälsosamma du kan äta

Supermat och nyttigheter – vad avgör egentligen om något är nyttigt? Enligt Healthline är termen ”superfood” något som används frekvent inom marknadsföring, men sanningen är att det inte finns en enda råvara som löser alla våra problem.

Lökens överraskande superkrafter

Löken är en av våra mest mångsidiga råvaror med oändliga mängder av användningsområden. Förutom att bidra med smakupplevelser är löken faktiskt en oerhört nyttig grönsak som kommer med en rad hälsofördelar, menar veckotidningen Allas.

Hoppa över ursäkterna – inte träningen

Är du en mästare på att hitta på anledningar och intala dig själv att skippa träningen? Det kan kännas jobbigt precis innan, men känslan efter ett träningspass är oslagbar. Tidningen Hälsa & Fitness ger sig på de vanligaste ursäkterna och ger tips på hur de ska tacklas.

ANNONS

Ett ägg om dagen är bra för arvsanlagen

Ägg är både en god, näringsrik och mångsidig råvara. Stekta eller kokta, varianterna är oändliga. En studie visar att ett ägg om dagen drastiskt kan minska din sannolikhet att utveckla hjärt-kärlsjukdom i framtiden. Med allt från nyttiga fetter, proteiner och vitaminer är ägg något som alla bör äta dagligen. På lång sikt kan det ge …

Levande bakterier vid frukostbordet? Ja!

Yoghurten har en självklar plats i många kylskåp och på frukostborden. Med mängder av nyttigheter och protein ger det en god start på dagen. Men det finns vissa fällor ute i yoghurt-världen, menar Medical News Today.

Sömnbesvär och sockersug? Ät mer havregryn!

Magnesium är ett viktigt mineral som sägs lösa många problem. Men hur mycket behöver vi egentligen? Får man i sig tillräckligt genom kosten? Här är svaren på allt vi undrar om det livsviktiga mineralet.

Toppform året om – så kickstartar du höstträningen

Låt inte allt slit för sommarkroppen gå till spillo, håll formen året om med sommarens bästa träningstips.

ANNONS

Starka och synliga magmuskler – så här gör du

Kämpar du på med situps och crunches för att försöka få fram definition på magen? Sluta med det. Det krävs lite andra metoder för att få fram de där magmusklerna du alltid drömt om. Aktiv Träning ger oss tre supertips.

Varför inte prova simträning? (Foto: TT)

Nya tag efter semestern – börja simma

Simning är en underskattad träningsform som är riktigt effektiv. Den förbättrar kondition och uthållighet, samtidigt som det ökar muskelmassan. Topphälsa ger oss en mängd anledningar till att börja motionssimma.

Du har väl inte glömt att "plogga" med familjen i sommar? (Foto: TT)

Miljömedveten joggingtur – ut och "plogga"

Den senaste trenden att jogga och plocka skräp samtidigt, har blivit ett nytt verb: plogga! Det är fler och fler som hakar på i springtåget med en soppåse i handen för att hjälpa vår jord under löpturen, skriver Amelia.

Periodisk fasta – fungerar det?

Dieter och kostråd kommer och går likt trender på modemarknaden. Med periodisk fasta utlovas effektiv viktnedgång och minskad risk för inflammation och hjärtsjukdomar. Men hur bra är det egentligen? Harvard Medical School reder ut och förklarar.

ANNONS

Träningen ska utmana din kropp (Foto: TT)

Förbättra din löpning – undvik vanliga misstag

Har tiderna slutat bli bättre och motivationen börjat tyna bort? Trots att du springer din vanliga runda i bekvämt tempo några gånger i veckan räcker inte det för att bli en bättre löpare. Aktiv Träning vägleder oss genom tipsen som förbättrar dina prestationer.

Vägen mot en sundare livsstil: Så hittar du rätt

En hälsosam kosthållning är A och O för en sund livsstil – och det behöver inte vara så komplicerat. Är magen i balans och mår bra kommer ofta fler positiva hälsoeffekter på köpet.

Stå upp för hälsan – skippa kontorsstolen

Känner du att ryggen får lida och att humöret försämras efter en lång dag i kontorsstolen? Det kan bero på att du spenderar får lång tid stillasittandes. Här är sju anledningar till att stå upp och jobba.

Sockerbomberna som gömmer sig i "den nyttiga maten"

På marknaden finns en rad produkter märkta som nyttiga och hälsosamma, men stämmer det? Det kryllar av dolt socker på butikshyllorna och är man inte uppmärksam är det lätt hänt att få i sig stora mängder socker, trots att dina val är menade att vara hälsosamma. Tidningen Woman’s Day förklarar. PS Supersommar – Här kan du följa vår …

ANNONS

Rötmånaden är här – så undviker du dålig mat

Med en sommar av tropisk värme och hög luftfuktighet kom nog rötmånaden tidigare än väntat och ser ut att hålla i sig längre än vanligt. En svår period då mat snabbt blir dålig och hamnar i soporna. Här är tipsen som gör att maten håller längre.

Svettig? Här är knepen som gör ditt sovrum svalt

Många har svårt att sova i värmen och utan luftkonditionering eller fläkt är det svårt att känna sig sval. Men det finns ett par saker du kan göra för att somna lättare.

Feta nyheter för alla ostälskare – ny studie

En krämig brie eller en syrlig fårost är delikatesser som vi gärna njuter av. En ny 22-årig studie från visar att vi inte längre behöver oroa oss över att ost och mjölkprodukter ska ge negativa hälsoeffekter, rapporterar The Independent.

En bränd mardröm – 7 lindrande tips

En heldag i solstolen med visionen om att få en lätt solkysst hud blev istället en röd mardröm. Är skadan redan skedd är det inte mycket att göra, förutom att lindra smärtan så gott det går och skärpa sig till nästa gång, skriver Damernas Värld.

ANNONS

Vädret. Det enda vi snackar om just nu. (Foto:TT)

Maxa träningsresultatet - så bränner du mest

Konditionsträning är nyttigt för både hjärta och kropp. Om du vill förändra ditt yttre krävs lite mer. På sommaren är det lätt att tänka ”jag har ju joggat idag så jag kan äta vad jag vill” – men är det verkligen så? Tidningen Women’s Health rankar de mest energikrävande träningsformerna.

Därför är den här träningsformen en riktig hit

HIIT-träning har aldrig varit hetare. Den högintensiva intervallträningen med korta intervaller och maximal ansträngning har fantastiska hälsofördelar. Tidseffektiv träning där du ser snabba resultat, enligt Expressen.

Ny studie: Så försämrar värmeböljan dina hjärnfunktioner

Efter en dag av stekhet sol och höga temperaturer känner man sig ofta trött i både kropp och knopp. Nu visar en ny studie från Harvard School of Public Health hur värme påverkar våra hjärnor negativt

Frossa i färskpotatis – det svenska guldet

Potatisen har funnits på svenska matbord sedan urminnes tider, men på senare år tycks rotfrukten ha fått ett oförtjänt rykte att vara något att avstå från. Det är dags att döda myten och börja hylla vår kära potatis, menar Allers.

ANNONS

Sommarstäda din kropp – genom att svettas

Att svett är ett resultat av hård träning och därmed gynnar din hälsa, känner alla till. Men svetten i sig har faktiskt många positiva effekter på både ditt inre och yttre.

Trött på myggen? Här är tricken som biter

Kliande myggbett och irriterande surr – de blodsugande insekterna är måttligt populära under sommarhalvåret. Trots att myggan fyller en viktig funktion i ekosystemet, är det inget vi vill ha under utomhusmiddagen. Måbra tipsar om hur du kan slippa myggen med enkla knep. PS Supersommar – Här kan du följa vår artikelserie där vi avslöjar superknepen för bra hälsa och …

Halluomi-krisen: tipsen som räddar dig och grillkvällen

Den folkkära grill-osten från Cypern har tagit Europa med storm, och nu kämpar bönderna på Medelhavsön för att hänga med i tempot som efterfrågas, rapporterar The Guardian.

Våga vägra vegomjölken – dietisten förklarar

Den växtbaserade mjölken har tagit över rampljuset och knuffat undan den näringsrika komjölken. Amelia och dietisten Kajsa Asp Jonson reder ut varför de nya mjölkalternativen inte är så nyttiga som vi tror.

ANNONS

Förd bakom ljuset? Här är 5 solklara myter

Långa dagar under solen kräver skydd, för att undvika de hälsorisker solens värmande strålar för med sig. Trots att de flesta känner till faran med att sola, är det många falska myter som har spridit sig under åren.

Undvik sjukdomar i sommar – sluta dubbeldippa!

En morotsstav med dipp närmar sig munöppningen, en tugga tas, och moroten förs ned mot dippen igen. En dubbeldippare har varit i farten.

Gröna trenden: "Broccolatte"

Vi har tidigare bevittnat hur fluffiga cappuccinos blivit serverade i både avokadohalvor och urgröpta morötter. Nu är det broccolins tur.

En timme på stranden är allt som krävs

Två korta pass i veckan och du håller formen på topp. Hur är det möjligt? Här är de effektiva tipsen från Aktivträning som gör att du har tid för annat än att träna i sommar. Att det dessutom involverar strand och hav gör ju inte saken sämre. PS Supersommar – Här kan du följa vår artikelserie där vi avslöjar …

ANNONS

Lata sommardagar i hängmattan kan bli långtråkiga - här är tipset (Foto: TT)

Så återfår du njutningen i allt du gör

Undvik att dagarna flyger iväg i sommar – ny forskning visar hur.