Experttips på hur du ska vila, äta och dricka för att få snabbare löpsteg och disponera loppet rätt.
Spring i benen? Så löper du snabbare
Mest läst i kategorin
Bakom råden står sajten Aktiv Träning, aktivtraning,se, som konstaterar att det bara behövs några smärre förändringar för att få bättre fart på fötterna under löpningen.
Tipset inför en tävling är att trappa ned tre veckor innan. “Minska antalet kilometer gradvis, men håll lika hög intensitet. Kör 2-3 snabba löppass den sista veckan, delvis i ditt målsättningstempo.”
Fler råd från proffsen på Aktiv Träning är att stoppa i sig kolhydrater, dock med måtta, inför tävlingsdagen, se till att få tillräckligt med energi och vätska – ett tips är att skölja ned energigelén vid vätskestationen med vatten.
Ytterligare tips är att klä dig svalt, undvika fartökningar – försök alltså löpa stabilt i ett energisnålt tempo och spara på krafterna till slutspurten; placera dig offensivt i startfälten (om du exempelvis vill sätta nytt personligt rekord.
Mångårig journalist med erfarenhet från en rad medier. Bevakar i huvudsak börs- och finansmarknaden för Dagens PS.
Mångårig journalist med erfarenhet från en rad medier. Bevakar i huvudsak börs- och finansmarknaden för Dagens PS.
Senaste nytt
CONVENDUM BIG OFFICE – fler storbolag väljer CONVENDUM
CONVENDUMs olika Big Office-lösningar lockar några av landets främsta bolag. Fördelarna är många och befriar företag från allt arbete med det egna kontoret. Söker du efter en flexibel och kostnadseffektiv kontorslösning? Kontakta oss här! Fler storbolag väljer CONVENDUM | CONVENDUM
Bokföring för ett smartare företagsliv
Koppla Fortnox till din bank och Skatteverket för en självgående bokföring.